7 Tage Trinkdiät – Abnehmen mit Trinkdiät ist ganz einfach!

Abnehmen mit einer flüssigen Ernährung ist einfach und unkompliziert! Es kann als schnell wirkende Diät klassifiziert werden. Aber unter den Techniken, die ein schnelles Ergebnis liefern, gilt sie als die effektivste und nützlichste. Wenn alle Anforderungen der Diät erfüllt sind, können Sie sich von 1, 5 kg Gewicht pro Tag verabschieden. Und wenn Sie direkt nach der Diät essen, ist die Rückkehr zum vorherigen Gewicht nicht gefährdet.

Merkmale der Diät. Was darf man während einer Diät trinken?

Der Hauptbestandteil einer flüssigen Ernährung ist Wasser. Alle Gerichte, die in der Diät zum Abnehmen enthalten sind, sollten eine wässrige, weiche und breiige Konsistenz haben. Ärzte rechtfertigen diese Methode zum Abnehmen vollständig. Und es wird häufig übergewichtigen Patienten verschrieben. Ein erstaunliches Ergebnis stellt sich schnell ein: Nach 5 Tagen werden bis zu 10 kg Gewicht verschwinden.

Die Nahrung einer Flüssigdiät besteht aus verschiedenen Getreidesorten: Haferflocken, Buchweizen, in Wasser gekocht, sowie Gemüse- und Milchsuppen, Gemüse und Obst sowie fermentierte Milchprodukte.

Schlankheitsmechanismus

Einfaches Wasser ist der Haupttrumpf dieser Technik. Sein Nahrungsreichtum ermöglicht es Ihnen, den Hunger schnell zu stillen. Sie können viel Wasser trinken und bekommen dafür 0 Kalorien. Großartig - nicht wahr? Da Nahrung auf Wasser ausreichend Wasser enthält, wird der Sättigungseffekt schnell erreicht.

Aufgrund ihrer weichen Konsistenz wird diese Nahrung vom Körper perfekt verdaut, was eine Ansammlung von Fett unmöglich macht. Darüber hinaus wird bei einer guten Verdauung der Stoffwechsel aktiviert, was zu einer beschleunigten Gewichtsabnahme beiträgt.

Das Hauptproblem beim Abnehmen ist die Dehydration. Wer sich an eine flüssige Diät hält, ist mit einem solchen Prozess nicht konfrontiert. Durch die ständige Verwendung von Wasser und wässriger Nahrung hält der Körper einen Wasserhaushalt aufrecht. Dies führt tendenziell zu Wohlbefinden während der Diät und schneller Gewichtsabnahme.

Diätkost

Während einer Flüssigdiät sollte die gesamte aufgenommene Nahrungsmenge ein Glas nicht überschreiten. Daher können Sie Ihr Menü abwechslungsreich gestalten, aber die Menge der Speisen im Auge behalten. Zum Frühstück können Sie Haferflocken essen, Joghurt, Milch, Obst, Gemüse und Hüttenkäse trinken.

Mittags werden Gemüsesuppen und Brühen dem Körper gut tun. Außerdem sind Kohlsuppe, Borschtsch und Rote-Bete-Suppe besonders willkommen. Für diejenigen, die Milchprodukte lieben, können Sie Milchsuppen mit Buchweizen kochen.

Um den Magen nicht zu überladen, sollte das Abendessen leicht sein. Darüber hinaus verbrennt es im halbverhungerten Zustand schneller Fett, selbst wenn der Körper schläft. Daher beschränken sie sich am Abend auf ein Glas Kefir oder einen Apfel.

So bereiten Sie sich auf eine Trinkdiät vor

Auf keinen Fall sollten Sie stark auf flüssige Nahrung umstellen. Schließlich ist das Stress für den Körper, der dann mit verschiedenen Krankheiten „nach hinten losgehen" kann. Bevor Sie mit der Einhaltung einer Trinkdiät beginnen, ist es daher notwendig, den Körper im Voraus vorzubereiten.

Dazu müssen Sie in 6-10 Tagen Ihren täglichen Kaloriengehalt schrittweise auf 1200 kcal reduzieren. Gleichzeitig müssen flüssige Gerichte in Ihrer Ernährung sein. Und je mehr, desto besser.

Es ist auch wichtig, während dieser Zeit mit der Beobachtung des Trinkregimes zu beginnen. Sie müssen täglich bis zu 1, 5 Liter gereinigtes Wasser trinken. Nichts kann es ersetzen.

Sehr wichtig!

Es ist notwendig, eine solche Diät nicht länger als 10 Tage einzuhalten. Da bei einer Flüssigdiät auf bestimmte Lebensmittel verzichtet wird, ist es am besten, unter ärztlicher Aufsicht abzunehmen.

Trinkdiät-Menü

Jeder, der abnimmt, stellt die Diät der Diät selbstständig nach seinen Wünschen und Vorlieben zusammen.

Die einzige Bedingung ist die Verwendung von flüssigen Suppenpüree über den Tag verteilt, um das Sättigungsgefühl des Körpers aufrechtzuerhalten und ihn mit Vitaminen und Spurenelementen anzureichern.

Wasser - 1, 5 Liter. in seiner reinsten Form.

Mehrere Optionen für diätetische Suppen zum Mittagessen:

Gemüsepüreesuppe mit Kartoffeln, Karotten und Blumenkohl

Gemüse in Würfel schneiden, in Hühnerbrühe kochen, ohne Salz und andere Gewürze hinzuzufügen. Nach dem Entfernen vom Herd abkühlen lassen, dann alles in einem Mixer mahlen und verwenden. Es ist wünschenswert, dass die Suppe nicht dick ist, so dass viel mehr Flüssigkeit benötigt wird als andere Zutaten. Sie können der Suppe eine halbe Zwiebel und Kräuter hinzufügen.

Gemüsepüreesuppe mit Rüben und Kräutern

Um die Suppe zuzubereiten, benötigen Sie 50 g Karotten, Zwiebeln, 70 g Kartoffeln und Rüben, etwas Gemüse und ein Glas fettarme Milch. Alle Zutaten fein hacken, in Brühe aufkochen, durch ein Sieb reiben oder im Mixer zerkleinern. Die Suppe ist fertig.

Öl, Gewürze, Gewürze, Saucen sind komplett ausgeschlossen!

Der Ausstieg aus der Trinkdiät sollte sanft, langsam und vorsichtig erfolgen.

Es ist verboten, feste Nahrung anzugreifen, Sie laufen Gefahr, Probleme mit dem Verdauungssystem zu bekommen. Daher verteilen wir die Gerichte vernünftig und stellen die Speisekarte zusammen. Nach und nach führen wir Kohlenhydrate, Fette und Proteine ein. Wir überwachen den Gesundheitszustand. Bei der geringsten Verschlimmerung konsultieren wir einen Arzt!

Kontraindikationen

Wie jede Diät hat eine Trinkdiät Kontraindikationen, bei deren Einhaltung ihre Einhaltung unmöglich wird, da sie für den Körper sehr schädlich sein kann.

Zu diesen Kontraindikationen gehören die folgenden Krankheiten und Zustände:

• Schwangerschaft;
• Stillzeit;
• Leberpathologie;
• entzündliche und infektiöse Prozesse in den Nieren;
• Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes und des Darms.

Trinkdiät für 7 Tage: Empfehlungen

• Während der Diät überwachen wir den Stuhlgang, er sollte täglich und nicht zu flüssig sein.
• Die Trinkdiät sollte nicht öfter als einmal im Jahr eingehalten werden, dies reicht aus, um den Darm von Giftstoffen und Schadstoffen zu reinigen.
• Während der Diät können viele Nebenwirkungen beobachtet werden, die die Funktionalität vieler Organe möglicherweise nicht ganz günstig beeinflussen, daher sollte vor einem solchen Gewichtsverlustsystem eine Konsultation mit einem Spezialisten erfolgen. Beobachten Sie Ihre Symptome, wenn es wirklich schlimm wird - haben Sie Mitleid mit sich selbst und treten Sie von der Diät zurück. Dies bedeutet, dass diese Technik nichts für Sie ist! Probieren Sie ein anderes Gewichtsverlustsystem aus, zum Glück gibt es heute einen Platz für Fantasie und Fantasien.
• Sie müssen einen Multivitamin- und Mineralstoffkomplex einnehmen!
• Nach Beendigung einer Trinkdiät erfolgt eine Rückkehr zur gewohnten Ernährung, die mit besonderer Sorgfalt erfolgen muss.
• Alkohol wird nicht empfohlen, da er den Reinigungsprozess Ihres Körpers stört.

Nehmen Sie richtig ab, lassen Sie sich von einem Ernährungsberater alle notwendigen Empfehlungen geben, achten Sie immer auf Ihre Gesundheit!

Vorteile einer Trinkdiät

Eine Diät zu trinken ist ideal, um Ihren Körper zu reinigen und zusätzliche Pfunde abzubauen, da Sie keinen Hunger verspüren, da Ihr Magen ständig mit Flüssigkeit gefüllt wird, aber ohne schädliche Kalorien. Während der ersten Periode der Diät werden alle Organe vollständig gereinigt. Sie können leichte Beschwerden im Bereich der Nieren und der Leber verspüren. In den letzten Tagen der Diät findet eine Reinigung auf zellulärer Ebene statt.

Eine Diät zu trinken führt zu erstaunlichen Ergebnissen. In nur wenigen Wochen können Sie 10 bis 20 kg loswerden! Neben dem aktiven Abnehmen und der Reduzierung des Gesamtvolumens hat diese Diät noch weitere positive Eigenschaften. Diese schließen ein:

• vollständige Reinigung des Körpers von giftigen Substanzen;
• Wiederherstellung der Darmflora und Normalisierung ihrer Arbeit;
• eine Abnahme des Magenvolumens, wonach die Sättigung nach dem Verzehr einer kleinen Menge Nahrung auftritt;
• Verringerung der Hauptbelastung des Verdauungstraktes;
• das Auftreten zusätzlicher Energie, die zuvor vom Körper für die Verdauung fester Nahrung verbraucht wurde;
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, das Auftreten eines Gefühls von Leichtigkeit und Vitalität (tritt am 7. -9. Tag der Einhaltung der Diät auf);
• die Fähigkeit, Ihre Ernährung selbstständig zusammenzustellen und zwischen verschiedenen Nahrungsmitteln abzuwechseln.

Zu beachten ist jedoch, dass im letzteren Fall Lebensmittel nur in flüssiger Form verzehrt werden können. Zum Beispiel in Form von Suppen (auch Milchprodukte), Kartoffelpüree oder Säften.

Nachteile der Ernährung

Eine Diät zu trinken hat nicht nur Vorteile, sondern auch Nachteile. Und davon gibt es auch viele. Erstens besteht beim ersten Mal immer der Wunsch, etwas zu kauen. Es entsteht ein starkes Hungergefühl. In diesem Fall handelt es sich jedoch größtenteils um ein psychologisches Problem.

Wenn Sie mit dieser Diät Ihr Ziel erreichen möchten, müssen Sie sich daher im Voraus positiv einstellen. Darüber hinaus wird Sie der schnelle Gewichtsverlust sicherlich begeistern. Sie müssen nur ein paar Tage durchhalten, danach passt sich Ihr Körper schnell an neue Bedingungen an und die Beschwerden verschwinden.

Zweitens können nur vollkommen gesunde Menschen eine Trinkdiät einhalten (die Kontraindikationen wurden bereits oben erwähnt). Drittens kann es während einer Diät zu „Nebenwirkungen" kommen, wie Müdigkeit, Apathie, körperliche und geistige Schwäche.

Viertens haben die meisten Menschen, die diese Diät einnehmen, einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, was zu einer Verschlechterung des Zustands von Haaren, Nägeln und Haut führt. Dies lässt sich jedoch leicht vermeiden, indem man einfach ab dem ersten Tag der Diät spezielle Vitaminkomplexe einnimmt, die man problemlos in jeder Apotheke kaufen kann.

Und ein weiterer Nachteil einer Trinkdiät ist die Notwendigkeit, einen besonderen Ausweg zu beachten. Am Ende der Diät sollten feste Nahrungsmittel nicht abrupt in die Ernährung aufgenommen werden. Tatsache ist, dass Ihr Verdauungstrakt stark darunter leidet. Grobe Nahrung kann er in dieser Zeit nicht verdauen.

Und außerdem, wenn Sie sofort zu Ihrer üblichen Ernährung zurückkehren und viel essen, kann das Gewicht leicht zurückkehren, was dazu führt, dass die Diät erneut befolgt werden muss. Und Sie können sich nur einmal im Jahr daran halten.

Hollywood-Trinkdiät

Eine der Optionen für eine Trinkdiät ist die sogenannte Hollywood-Diät. Es ist für ein bis drei Tage ausgelegt. Tatsächlich handelt es sich um „flüssige" Fastentage mit Säften und Vitaminen. Gleichzeitig ist es sehr wichtig, Säfte so zu wählen, dass sie alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Perfekt dafür sind spezielle Fertigmischungen, darunter Superfoods, Vitamine und ätherische Öle für eine effektive Fettverbrennung. Der Komplex entgiftet den Körper, entgiftet und hilft beim Abnehmen. Ein solcher Tag kann von Zeit zu Zeit verbracht werden, um das Ergebnis einer Trinkdiät zu festigen oder in die Diät einzutreten.

Das Konzentrat kann in Packungen für einen oder zwei Tage gekauft werden. Das Konzentrat wird mit Wasser im Verhältnis eins zu eins gemischt. Es wird während des Tages in vier Dosen eingenommen.

Ausstieg aus der Diät

Der Ausstieg aus der Trinkdiät sollte schrittweise erfolgen. Es darf nur ein festes Produkt pro Tag in die Nahrung aufgenommen werden. In den ersten 9-10 Tagen sollte Ihr Speiseplan von flüssigen Speisen dominiert werden, denen feste Nahrung hinzugefügt wird. Du kannst zum Beispiel die Kartoffeln in deiner Suppe nicht hacken oder sie mit einer kleinen Scheibe Schwarzbrot essen.

Dann können Sie kleine Stücke gekochtes Fleisch oder Fisch sowie frisches Gemüse und Obst in die Ernährung aufnehmen. Und nachts wird empfohlen, nur flüssige Nahrung zu sich zu nehmen, zum Beispiel Haferflockengelee oder Kefir.

Wenn Sie Ihre Ernährung schrittweise erweitern, wird das Verlassen der Diät mit minimalen Gesundheitsrisiken erfolgen. Gleichzeitig ist es sehr wichtig, die Reaktion des Körpers auf „Innovationen" zu beobachten.

Wenn Sie am Ende der Diät Probleme mit der Verdauung haben, wenden Sie sich unbedingt an einen Spezialisten und lassen Sie sich umfassend untersuchen. Denken Sie daran, dass eine wiederholte Einhaltung dieser Diät erst möglich ist, nachdem sich der Körper vollständig erholt hat, dh nach 10-12 Monaten.

Um das Ergebnis nach einer Trinkdiät zu festigen, können Sie Diätpillen ausprobieren, die je nach Expositionsmethode für den menschlichen Körper in folgende Gruppen unterteilt werden:

• Fettverbrennungspillen wie Schilddrüsenhormone beschleunigen den Stoffwechsel, erhöhen die Herzfrequenz und verursachen Fieber.
• Mittel mit abführender und harntreibender Wirkung.
• Medikamente, die den Appetit reduzieren (Anorektika).
• Tabletten mit Mikrozellulose, die einen Sättigungseffekt erzeugen, indem sie im Magen aufquellen.
• Kalorienblocker. Es gibt zwei Arten von Medikamenten: Kohlenhydratblocker und Fettblocker.
• Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralstoffen und Vitaminen, die die Aktivität unterstützen.

Bevor Sie eine Pille ausprobieren, fragen Sie unbedingt Ihren Arzt.

Trinkdiät: Tipps, Feedback und Ergebnisse

Eine 32-jährige Frau schreibt:

„Die ersten fünf Tage waren sehr schwierig, Müdigkeit, Apathie, Unwillen, etwas zu tun, erhöhte Nervosität, Unwohlsein im Unterleib und so weiter. Aber es gab kein besonderes Hungergefühl, ich trank genug Flüssigkeit, kochte Brühen zum Mittagessen, damit der Magen voll war. Danach hat alles geklappt, da war Leichtigkeit und Luftigkeit, naja, ich wollte einfach nur fliegen. In einer Woche habe ich 8 kg abgenommen, es war in Ordnung. Jetzt komme ich langsam und sicher aus der Diät heraus. "

Ernährungswissenschaftler raten, sich von einer solchen Diät nicht mitreißen zu lassen, sie ist sehr streng und hart, es gibt viele Einschränkungen und Unzulässigkeiten. Und um die ersten Tage des Trinksystems zur Gewichtsreduktion zu erleichtern, müssen Sie den Körper zunächst auf eine Diät vorbereiten und die Menge an fester Nahrung reduzieren.

Personen, die an Bluthochdruck, Ödemen, Herz- oder Nierenversagen leiden, können an eine solche Diät nicht einmal denken, gleiches gilt für Schwangere und Stillende.

Ausgabe

Die Trinkdiät ist eine Art System, das sich auf die Reinigung des Körpers und das Abnehmen konzentriert. Slogans der Trinkdiät können wie folgt formuliert werden: wenn wir durstig sind, trinken wir, wenn wir hungrig sind, trinken wir auch. Das Regime dieser Diät schließt den Kaureflex aus, und wenn Sie sich dennoch entscheiden, diese Diät beizubehalten, müssen Sie verstehen, dass Sie in 1-15 Tagen nur trinken müssen, sogar alles Gemüse und Obst muss in einen flüssigen Zustand überführt werden und betrunken wie Säfte. Flüssignahrung ist kein Hungerstreik, Sie ersetzen einfach feste Nahrung durch flüssige Nahrung. Viele Rezepte für Brühen und Suppenpüree sind sehr lecker und gesund für den Körper, insbesondere während einer Trinkdiät.

Jede ähnliche Diät, einschließlich einer Kefir-Diät, bedeutet Ruhe für den Magen-Darm-Trakt, da feste Nahrung von der Ernährung ausgeschlossen ist. Diese Kur wird nicht durch plötzlichen Gewichtsverlust, Beseitigung des Schweregefühls im Verdauungstrakt, Überlastung und andere Symptome gekennzeichnet sein.

Für die Wirksamkeit dieser Methode ist es notwendig, die zuvor verzehrte Nahrungsmenge zu reduzieren, um effektiv Gewicht zu verlieren und den Körper von Giftstoffen und anderen schädlichen Giftstoffen zu reinigen. Eine absolute Nahrungsverweigerung ist nicht möglich, daher können wir die Flüssigkeitsmenge erhöhen. Wenn Sie abnehmen, den Magen verkleinern, Schadstoffe loswerden möchten, dann ist jedes Trinkregime der Diät, einschließlich Kefir, Milch die beste Option für das reibungslose Funktionieren der inneren Organe, einschließlich Leber, Nieren kidney , Herz und Atmungssystem.