Sie möchten abnehmen, wissen aber nicht wie? Keine Diät ist die richtige für Sie, weil Sie Ihre Lieblingsspeisen nicht aus Ihrem Speiseplan streichen können? Kein Problem! Sie müssen nur eine solche Diät für sich selbst auswählen, die "nach Geschmack", süß und sättigend ist und kein ständiges Hungergefühl verursacht.
Glaubst du, dass es eine solche Diät nicht gibt? Du irrst dich zutiefst! Die Wassermelonen-Diät ist süß, sättigend, lecker und vor allem gesund und effektiv! Mit seiner Hilfe können Sie die verhassten zusätzlichen Pfunde leicht loswerden, während Sie sich großartig fühlen.
Mal sehen, wie Wassermelone Ihnen helfen kann, Ihr Gewicht zu normalisieren? Die Wassermelonen-Diät ist keine normale Diät, sondern eine Monodiät, sodass Sie sich und Ihren Körper darauf einstellen müssen, viele Beeren zu essen.
Es kommt oft vor, dass nach dem ersten erfolgreichen Tag des "Sitzens" auf einer Wassermelonendiät Koliken und Krämpfe im Magen, Magenbeschwerden und Gasbildung auftreten. Wenn Sie ein solches "Bild" nach dem ersten oder zweiten Tag der Diät beobachten, machen Sie keine Witze mit Ihrer Gesundheit. Es ist am besten, einen anderen Weg zum Abnehmen zu finden, der nicht nur zusätzliche Pfunde entfernt, sondern auch Ihre Gesundheit verbessert.
Wenn Sie sicher sind, dass Ihnen die Wassermelonen-Diät nicht schadet und Sie es selbst ausprobieren möchten, müssen Sie sich mit den Diätregeln etwas besser vertraut machen.
Es gibt also zwei Arten von Wassermelonen-Diät, über die wir sprechen werden.
Die erste Version der Wassermelonen-Diät
Diese Diätoption schließt die Verwendung anderer Produkte als Wassermelone vollständig aus. Gleichzeitig muss es pro Tag in einer Menge von 1 kg Wassermelone pro 10 kg Ihres Gewichts konsumiert werden. Das heißt, wenn Ihr Gewicht derzeit 60 kg beträgt, sollten Sie 6 kg Wassermelone pro Tag essen.
Gleichzeitig wird empfohlen, viel zu trinken, obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Sie noch trinken möchten, da Wassermelone ein fester Saft ist.
Diese Diät wird für 5 - 7 Tage berechnet. Sie können die Anzahl dieser Tage nicht überschreiten, auch wenn die Diät von Ihnen gut vertragen wird und Sie noch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt haben. Schließlich benötigt unser Körper auch Proteine, Fette und Kohlenhydrate und Wassermelone kann uns leider nicht die benötigten Mengen liefern.
Die zweite Version der Wassermelonen-Diät
Diese Version der Wassermelonen-Diät ist für 10 Tage ausgelegt. Zum Tagessatz Wassermelone werden ein paar Scheiben Roggenbrot hinzugefügt. Sie werden keinen Hunger verspüren und gute Laune ist Ihnen auf jeden Fall garantiert.
Damit die Wirkung der Diäten sowohl in der ersten als auch in der zweiten Option erhalten bleibt, müssen nach Abschluss einige Ernährungsregeln befolgt werden, mit denen Sie nicht nur die Ergebnisse konsolidieren, sondern auch ohne Risiko auf eine normale Ernährung umstellen können Gesundheit.
Wenn Sie diese Regeln nicht befolgen, riskieren Sie Ihre Gesundheit, da Sie abrupt mit dem Essen Ihrer üblichen Nahrung beginnen und nicht nur die Arbeit des Magen-Darm-Trakts, sondern auch die Arbeit des Verdauungssystems stören können. Da sich der Körper in diesen Tagen an solche Lebensmittel und andere Lebensmittel gewöhnt, nimmt er einfach nicht wahr, was zu Übelkeit und Erbrechen führen kann.
Regeln für den Ausstieg aus der Wassermelonen-Diät
Schließen Sie nach dem Ende der Diät kalorienreiche und fetthaltige Lebensmittel für zwei Wochen von der Diät aus. Stattdessen müssen Sie Folgendes verwenden:
- zum Frühstück und Mittagessen, Gemüse und Obst, Milchprodukte, Getreide, Fisch und mageres Fleisch;
- zum Abendessen Wassermelone in Höhe von 1 kg pro 30 kg Gewicht.
Darüber hinaus werden die restlichen üblichen Lebensmittel nach und nach in die Ernährung aufgenommen.
Am Ausgang können Sie folgendes Menü verwenden:
- Frühstück: Milchbrei oder Müsli, Quarkmasse mit einer Birne oder einem Apfel, und Sie können auch eine Tasse Tee trinken;
- Abendessen: 100 g gekochtes Fleisch oder gedünsteter Fisch, Gemüsesalat mit viel Gemüse, gewürzt mit Olivenöl, Sie können ein Ei kochen und eine Tasse Tee trinken;
- Abendessen: Wassermelone.
Die Wassermelonen-Diät hinterlässt in den meisten Fällen positive Bewertungen. Daraus können wir schließen, dass die Wassermelonen-Diät hilft, 3 bis 6 kg Übergewicht zu verlieren.
Vor- und Nachteile der Wassermelonen-Diät
Die Wassermelonen-Diät hat viele Vorteile. Erstens verspürt das "Sitzen" überhaupt kein Hungergefühl, weshalb es keine Depressionen und den Wunsch gibt, auf die gewohnte Lebensweise umzusteigen. Zweitens sind die Ergebnisse der Wassermelonen-Diät erstaunlich, wodurch Sie mit Ihrem Spiegelbild zufrieden sein werden und ständig in guter Stimmung sind.
Drittens ist Wassermelone ein ausgezeichnetes Diuretikum, das Ihnen hilft, überschüssige Flüssigkeit im Körper loszuwerden, angesammelte Salze und Giftstoffe zu entfernen. Viertens ist die Wassermelonen-Diät kurzfristig und perfekt für diejenigen, die für ein wichtiges Ereignis ein paar zusätzliche Pfunde verlieren müssen.
Dieses Ernährungsprogramm hat als solches keine Nachteile. Es ist nur für Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion und Erkrankungen des Urogenitalsystems kontraindiziert. Wenn Sie Diabetiker sind, funktioniert die Wassermelonen-Diät leider auch nicht, da diese Beere eine große Menge leicht verdaulicher Kohlenhydrate enthält.
Zu den Nachteilen dieser Diät gehört auch die Tatsache, dass in den ersten Tagen eine leichte Schwäche und ein Zustand schneller Mattigkeit auftreten können. Dies ist ganz normal und Sie sollten sich darüber keine Sorgen machen, da solche Zustände bei Monodiäten inhärent sind.